Farkındalık, kişinin kendine, duygularına, düşüncelerine ve fiziksel deneyimlerine dikkatli ve anlamlı bir şekilde odaklanmasıdır. Farkındalık, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için kullanılabilecek bir tekniktir.

Farkındalık, kişinin şimdiki zamanın farkına varmasını sağlar. Bu, kişinin geçmişte ya da gelecekte yaşadığı endişelerden veya kaygılardan kurtulmasını sağlar. Farkındalık, kişinin nefes alıp vermesi, bedeninin pozisyonu veya duygularının nasıl hissettiği gibi temel deneyimleri dikkatli bir şekilde izlemesine olanak tanır.

Farkındalık, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için kullanılabilecek birçok teknik içerir. Bunlar arasında meditasyon, yoga veya diğer nefes kontrolü teknikleri yer alır. Bu teknikler, kişinin dikkatini şimdiki zamana odaklamasına ve duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmesine yardımcı olur.

Farkındalık, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için kullanılabilecek bir tekniktir. Bu teknik, kişinin şimdiki zamanın farkına varmasını sağlar ve geçmişte ya da gelecekte yaşadığı endişelerden veya kaygılardan kurtulmasına olanak tanır. Farkındalık, kişinin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek için kullanabileceği birçok teknik içerir, bunlar arasında meditasyon, yoga ve nefes kontrol teknikleri yer alır.

Kaynak: https://Mucizeben.com